スタッフのお返事希望 他人に対して怒りの感情が湧くとそのあとものすごく後悔して気… みねこ 2021-10-18 07:00 176 気になる相談に登録 共感 12 応援 12 ツイート 怒り 852 後悔 838 他人に対して怒りの感情が湧くとそのあとものすごく後悔して気分が落ち込みます。怒るということが苦手なので、嫌なことがあっても自分が悪い、あるいはこんなことで怒るのは大人じゃないと自分の中で溜め込んでしまいます。溜め込むことは良くないとわかってはいますが、爆発させた後に落ち込むよりは溜め込んだほうがましに感じます。感情のコントロールはどうすればいいんでしょうか。
もも（ココオルスタッフチームリーダー） 役に立った 共感 応援 π 2021-10-18 23:20 はじめまして、ココオルスタッフのももです(^-^) 怒りの感情を抑え込んでしまい、その怒りの矛先が「自分を責める」といった形で表現されているのかもしれないですね。 生きていると嫌な出来事や怒りの感情が湧いてしまうようなことに出会ってしまう時がありますよね。 ただ、そんな時に自分が感じている感情を否定するのではなく、受け入れてあげるようにするのが良いと思います(^^) とは言え、今まで怒りの感情を抑え込んでしまう癖がついているかと思いますので、焦らずゆっくりで構いません。 一緒に考えていきましょう！ 怒りの感情についてなのですが、怒りが湧いてきた時、その相手に対して怒りをぶつけたりしますか？ 「爆発させた後に落ち込むよりは溜め込んだほうがマシ」とおっしゃっていたので、相手に対して爆発させた経験などがあるのかな？と思い質問させて頂きました。
もも（ココオルスタッフチームリーダー）
π- 2021-10-18 23:20
怒りの感情を抑え込んでしまい、その怒りの矛先が「自分を責める」といった形で表現されているのかもしれないですね。
生きていると嫌な出来事や怒りの感情が湧いてしまうようなことに出会ってしまう時がありますよね。
ただ、そんな時に自分が感じている感情を否定するのではなく、受け入れてあげるようにするのが良いと思います(^^)
とは言え、今まで怒りの感情を抑え込んでしまう癖がついているかと思いますので、焦らずゆっくりで構いません。
一緒に考えていきましょう！
怒りの感情についてなのですが、怒りが湧いてきた時、その相手に対して怒りをぶつけたりしますか？
「爆発させた後に落ち込むよりは溜め込んだほうがマシ」とおっしゃっていたので、相手に対して爆発させた経験などがあるのかな？と思い質問させて頂きました。