社会人です。
人に相談できず、一人で抱え込んでしまいます。
その結果、どっかで悩みに耐えられなくなり、
逃げ出してしまいます。
・大学受験
自分だけ成績が伸びず、ここから伸ばすイメージもできず、佳境のところで何も勉強しなくなった
・大学の研究
なんとか1年浪人して大学に入り、研究室に入ったが、実験の進め方が分からず、進んでいる感覚が得られず、途中で研究室に行かなくなりました。
・仕事(予想)
なんとか会社に入ったものの、大学でも上手く仕事を進められなかったものが、会社でできるようになるわけでもなく苦しんでいます。
おそらく、人と明確に比較される場が近づいてきたら、逃げ出す(=休職、退職)と思います。
今後も同じようなことが繰り返される未来しか見えず、出来ることなら早く死にたいさえ思います。
なぜ相談できない?
→重たい話をすると迷惑がかかるから。
家族、同僚、友達にも本当の相談したことがない。
逃げ出したくなる状況は何?
→自分と同じ立場の人(受験生、研究生、同僚)との比較されるのが怖いんだと思う。
比較されてもいいぐらい努力すればいいのでは思うが、その努力の仕方が分からない。
分からないけど、相談できないから、自分で抱え込む。自分だけでは解消しきれずにどっかで崩壊する。
全然まとまってないですが、
状況は違えど同じシチュエーションが繰り返され、
今後も同じようなことが起きてしまうと考えると
生きているのが嫌になります。
何か助言いただけたら幸いです。
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参考:似ている悩みと対処法
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もも(ココオルスタッフチームリーダー)
π- 2021-10-21 23:56
読ませて頂きました。
誰にも相談できなかったことを、ココオルでよく相談してくれましたね(^^)
壁にぶつかった時などに、それをどう乗り越えていけば良いのかわからず、誰にも相談できないこともあって一人で抱え込んでしまい、辛くなるとのことですよね。
しかも、このようなシチュエーションが繰り返されることも悩みの種ですよね。
おそらく、こういった思考のパターンが習慣化されているのではないか?と感じました。
「誰かに相談することは相手に迷惑がかかることだ」といった思考や、「他人と比較されるのが怖いと思う」といった思考などを、少しづつ視点を変えていけたらと思います。
一緒に考えていきましょう(^-^)
まず、ご自身としては、どのような自分になることが望ましいと考えておられますか?
目標みたいなものです!
例えば、
・悩みを相談できるようになりたい
・他人と比較しないで自信を持って生きていきたい
などです(^^)
みっちー
π- 2021-10-28 19:42
どのような自分が望ましいか?という問いに対して2つあります。
①悩みや課題に対して、今自分が何がわかっていないか整理できて、何をすべきか判断できるようにしたい。
→頭の中が常にぐちゃぐちゃしている。相手の話した事を整理できなかったり、自分の言いたいことが分からない、まとまらない事もあります。分かった事分からない事の整理ができない
②他人からの評価を気にしないようになりたい
→他人が自分に対してどう思っているか常に考えてしまう。話が上手くまとまらないと、「あ~こいつ頭悪いんやな無能な奴だわ」と思ってるんだろうなってよく想像する。
自分がいない所で僕がダメな奴だと言われてるんだろうなと想像する。なので出来るだけ相手から悪く思われる場面を避けるようになっている。
もも(ココオルスタッフチームリーダー)
π- 2021-10-30 02:23
望ましい自分について考えて頂きありがとうございます!
ひとつひとつ見ていきましょうね。
まず一つ目の「悩みや課題に対して」
・相手の話した事が整理できない
・何が理解できていないのかがわからない
・自分の言いたいことがわからない、まとまらない
・頭の中が整理できない
これらを改善するために、まず、ご自身の考えや気持ちを紙やノートに書き出す作業をすることをお勧めします(^^)
頭の中で考えているだけでは、堂々巡りになりやすいので、自分の感じていること、相手に言われたことなどを思いつくままに書いていくんです。
そうすることで、「自分の言いたいことはこれかも」「ここが理解できてないのかも」というのが客観的に見えてくる可能性があります。
それと、相手の言ったことが理解できない場合、理解できるまでじっくり話をしてもらうか、口頭だと忘れてしまいやすいと思った場合、メールで質問をしてみるのも良いかもしれないですね(^-^)
メールだと読み返せますからね☆
そして2つ目は「他人からの評価を気にしないようになりたい」ということですね。
まず、ご自身がいつも想像することは「思い込み思考」であって、「事実ではない」という事をしっかり認識していくことが大事です(^^)
そして、相手がどう思っているかどうかを考え過ぎてしまうことは「他人軸」で生きていることになります。
だから辛くなってしまうんですよね。
なので、「他人がどう思うかは他人の自由である」という認識を持ってもらうと良いです。
そして、「自分はどうしたいか?」というように自分に焦点を当て行動していくことが「自分軸」で生きていくことになり、生きやすくなると思います(^-^)
どうでしょうか?
わからない事や、もう少し詳しく説明して欲しい事などありましたら遠慮なくおっしゃって下さいね☆