寝付きが悪くて困っています。文章がわかりにくかったらごめんなさい。
眠たいのに寝れないのもありますが、
最近毎日、やっとうとうとして眠れそうになった時に、
急に遠くから特定の音が聞こえて、その音が一瞬で自分に近づいて爆音になって耳をつんざいて、
何かが覆いかぶさった感じがして、怖いです。
その後は完全に目覚めてしまい、眠気も吹っ飛びます。
上半身になにかが通った感じがして、すごくゾクッとして、とにかく怖いです。
これは何なのでしょうか、不安でしょうがないです。
なんとか治したいです。
何かヒントになることでも教えてほしいです、お願いします。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
.
π- 2023-10-16 17:38
私もなかなか眠れません。
「今日こそ眠れる!」と思っても、2、3時間経たないと眠れなかったりします。
その音って外からですかね?(勘違いだったらすみません!)
調べてみたんですけど、
いつも騒音などで眠れない状況が続くと、不安と恐怖を感じる場合があるそうですよ。
他の身体症状も引き起こす可能性があるらしいです。
また、うつ病になっている可能性もあるそうです。
精神科などを受診されるのをおすすめします。
小学生でしたら、診察できる精神科が少ないようなので、親御さんに聞いてみる必要があります。
(絶対ではないので、言いたくなければ言わなくても大丈夫ですよ!)
眠れないのってつらいですよね。疲れてる体には眠りが一番だと私は思ってます笑
思いきり寝ると気持ちがいいですし笑
アドバイスとして、
寝る前に温かい飲み物を飲んだり、音楽を聞いてリラックスするといいらしいですよ。
私は寝る前にブルーライト浴びないように頑張ってます!笑
きらりんさんも眠れるといいですね。応援してます。
誤字脱字あったらすみません…!
.
π- 2023-10-16 17:41
https://banno-clinic.biz/noise-and-sleep-disturbance/
眠れない時に試したい寝る方法
https://lierrey.colantotte.jp/column/20220706/
https://www.nishikawa1566.com/column/lifestyle/20180212110000/
参考にして頂けると…!
きらりん☆彡
π- 2023-10-16 21:29
ごめんなさい、私が説明不足でした、。
勘違いさせてごめんなさい。
聞こえてくる音は、頭の中で作られた、またはどこかで聞いた音です。
その音が、自分が寝るのを邪魔してるような感じです。
親にはあまり言いたくない気持ちがあります。
心配させたり大事になったら嫌なので。
何か不調があっても基本的に親には言っていません。
アドバイス参考になりました、今夜やってみます。