大学2年生です。以前も似たようなことを質問しましたが、今回も相談したいと思い、投稿しました。元々漠然とした不安やモヤモヤ感を毎日抱えていました。それが余計に拍車がかかって最近、些細なことを気にし過ぎたり考えすぎたり、泣きたくもないのに泣いてしまうことがあります。
人に注意されたり言われたこと、教わったことを上手く対応できなかったり思うようにいかなかったりとします。考えないようにしようとしても辛いと感じてどうして自分は言われたことをできないのか、相手によく思われていないのではないのかと考えてしまい、人前で泣いてしまいます。なるべく周囲にバレないようにしていますがその度になぜ泣くのか、泣きたくないと自分に嫌気が差します。こんな調子であと数ヶ月、1年後には就職して働くというのに悪い方向に考えてはいけませんが上手くやれるかどうかできる気がしないと思ってしまいます。
両親からも心配されるほどで、「直した方がいいところがあったら伝える」と以前そう言われました。そう言われないように後ろ向きなことを口にしないことを意識していました。ですがそれでも口に出してしまうことがあります。その度に自己嫌悪をしてどう思われているのかと怖いと思ってしまいます。
仲の良い友人にも、ふとしたときやたくさん話をした後に実際どう思われているのかあの時変なことを言ってしまったのではないか、とキリがないくらいに悪い方へと考えてしまい、自分の気持ちを言語化するのも難しく感じ、認知の歪みが酷く、自分を正しく評価ができていないと自覚をしています。あまりよくない自覚ですよね…治さないと、と思いますが行動を起こそうにも起こせなくて、自分がいい方向へ変わることが想像もできません。今思っていることを文章化したため読みづらいと思います。自分でもどうすればいいかわからないです。
今まで相談をしていつも温かい言葉をかけていただき、アドバイスもいただいていて、いただいた言葉を時々振り返って頑張ろうという気にもなっていましたが、今はそうなれません。ずっと、「自分が」っていう自分語りで否定的になってしまいました……すみません…これも質問と言えるものなのか、何をどうしたいのか、何を聞きたいのか上手く言えません。これも大袈裟に言っているだけかもしれません……
もし私の投稿を見る人がいれば、なにか言葉をかけていただきたいです。ずっと自分語りな自分が嫌です。思ったことをつらつらと並べた文章なので何が言いたいのか分からなかったら、すみません……
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参考：似ている悩みと対処法
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さち
π- 2023-12-27 03:39
不安で仕方ないけど、漠然としすぎていて誰かに相談するのも憚られる、そしてそんな漠然とした悩みを相談できる友人もいない。
周りのみんなも同じ不安を持っているけど、私だけが我慢出来ていないだけなのかもしれない、、と日々考えてしまいます。
あなたはあなただけではないです。そして、私も私だけではないのだとあなたの投稿を読んで、少し安心することが出来ました。
答えになっていないかもしれませんが、どうもありがとう。
吹雪
π- 2023-12-27 09:11
ダイスケ
π- 2024-01-07 16:17
人は不安から危険を察知し回避して生き延びられているので、不安を感じるのは大事な能力だしなくなることはないのでそのままでいいと思います。そして、些細なことを考えたり気にしたりする性格も、私はそのままでいいと思います。仲の良い友人への事柄も言われていますが、友人を不快にさせないよう空気を読むことに一生懸命な故の思考なのではないでしょうか。大人になってもガサツで無神経だと感じる人はたくさんいますし、キリがないくらい考えるといったことは誰にでも出来るものではないと思います。今はマイナスに感じてても、いつか自分や相手のことを思いやったり気遣ったり出来るスキルだったと感じるかもしれませんし、その「キリがないくらい考える力」は今は色々苦しいこと感じることはあると思いますが、このまま色々経験を積んでいけば、誰よりも相手のことを気配りしたり思いやれる素敵な大人になると私は思っています。そしてそれはいつか「気づく力」に変わり、普段見逃してしまいがちな小さな幸せにも気づけるのでは？とも思います。性格そのものを変えるのは難しいと思うので、モノの見方や捉え方の幅を増やしていき、街づくりのように発展させていくことが変化の激しい現代社会に対応できる大人像の作り方なのかなと私は考えています。
就職して社会に出ることへとても不安を感じている様子も感じられますが、何事も初めから出来る人なんていませんよ。自転車に乗れるまでの過程と同じく、何回も転んだりして痛みに耐え、そのバランス感覚とペダルを勢いよく踏み込む度胸を培っていくので、何事も経験するから出来るようになっていくと思います。なのでほんの少しの勇気を出すことからでいいと思うので、これから様々な経験を積んで徐々に不安と向き合っていけるようになることを願います。ただ、私もビビりなんで今でも出来ないことが沢山ありますから、戯言くらいで聞き流して下さい。^^;