お久しぶりです
最近は、アルバイトに受かり、アルバイトを始めてからもう2ヶ月が経とうとしています。アルバイトの方は順風満帆で、周りは優しくてイイ人達ばかりです
そんな中、食生活について意見を聞きたく相談しました
丁度アルバイトを始める前くらいは、どちらかというと過食があり(主治医は把握済み)、お腹が空いていないのにもかかわらず、ガッツリと食べて、体重が徐々にですが、増えるばかりでした
しかし、最近は拒食をし始め、お腹が極限まで空かないと物を食べるという行為自体が気持ち悪く感じてしまい、食べたとしてもほんの少ししか食べられません
過食していた時の1/3…いやもっと減ってるかもしれません
体重は運動も何もしていないのにピーク時より4キロ減りました(これは普通です)
ただ、一番心配なのが拒食になっていることではなく、今までの食生活を振り返ると、どうやらわたしは過食と拒食を数ヶ月単位で繰り返している可能性があり、また過食になるのが怖いということです
わたしは現在、睡眠時間も狂っています(睡眠障害かもしれないそうです)
その影響もあるのでしょうか
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-07-21 10:43
アルバイトに受かり、2か月ほど経とうとしているのですね。よく頑張ってこられているのではないでしょうか。
周りも良い人ばかりということで、良かったですね(^^)
食生活についてのご相談ですね。過食や拒食が続いているということ、少し心配ですね。また、睡眠についても問題を抱えている可能性があるようですし、まずは以下の3つの診断チェックで、ご自身の状況を確認してみて頂けますか。
■食生活診断チェック
https://cocooru.com/checks/13
あなたの食習慣は、乱れてはいないでしょうか。
不規則な食生活が続くと、栄養バランスが崩れ、ストレスがたまったり体調を崩したりします。また、高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こすこともあります。
私たち人間にとっての食事とは、栄養を補給するだけではなく、活力のある生活や精神的な満足感を得るためにとても大切な営みの一つです。
食生活診断チェックで、普段の食生活が乱れていないかチェックしてみましょう。問題となる食習慣があれば、健康的な食生活を意識し、普段の食事を見直すことで、生活習慣病の予防、活力のある生活を取り戻しましょう。
■摂食障害(過食症/拒食症) 診断チェック
https://cocooru.com/checks/5
ココオル摂食障害(過食症/拒食症)チェックでは、無料で「摂食障害」の可能性のチェックができます。全部で28問、チェックにかかる時間は2-3分です。
診断基準は、日本で作成された、拒食症、過食症のどちらもチェックできるSRSEDというチェックリストを参考に作成しています。 全28問の質問に回答し、摂食障害の可能性を数値化し、摂食障害の可能性を診断チェックすることができます。
■不眠症診断チェック
https://cocooru.com/checks/7
不眠症診断チェックでは、無料で「不眠症」の診断チェックができます。全8問、チェックにかかる時間は1分です。
この不眠症診断チェックは、世界保健機関(WHO)が中心になって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症判定法であるアテネ不眠尺度(AIS)を参考にして作成したものです。全8問の質問に回答することにより、不眠症の度合いを診断チェックすることができます。
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まずはこの3つの結果を教えてもらい、その後一緒にどうすれば今の状態を改善していけるか、一緒に考えていきましょう(^^)
つまさき
π- 2015-07-21 22:40
お久しぶりです(*^^*)
精神的にはアルバイトを始めてから随分と楽に過ごせています
早速、チェックをしていくと下記の結果が出ました
【食生活診断チェック】
■結果「かなり食生活は乱れています。」
【摂食障害(過食症/拒食症)診断チェック】
■結果「摂食障害(過食症/拒食症)の可能性が大きいです。」
【不眠症診断チェック】
■結果「不眠症の可能性があります。」
睡眠以外は予想外の結果で驚いています
今日の夕食も、白御飯を五分の一杯も食べられませんでした
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-07-22 09:17
診断チェックの結果ですが、3つともあまりよくない結果でしたね。
睡眠、食事、運動。この3つは日常生活で最も大きな影響を及ぼします。
食事は、お菓子などの間食は多いのでしょうか。野菜や果物など、普段健康を意識している食事や食べ物などはありますか。