新卒で今の職場に入職してもうすぐ1年になります。
担当業務も複数任されるようにもなり、最初は充実してるようにも感じましたが、この1年、先輩方が何人も退職されていることもあって一人ひとりの負担も増えて職場がピリピリしてる状態です。
毎日疲れが取れない状態で、睡眠も1〜2時間に1回起きてしまいます。
そして毎日仕事で怒られている夢をみます。
仕事を休むことはありませんが、仕事に行く前や通勤中に激しい腹痛に襲われるなどあります。
職場のストレスチェックでは医療機関の受診を勧められる結果が出たこともあって明日、精神科と心療内科のある病院を受診する予定です。
今日はいつもより不安定だったのか、退社後のロッカールームで涙が出てしまい、帰宅する車内でも涙が止まりませんでした。
家族にも、どうでも良いことで怒鳴ってしまい、自分自身も分からなくなり家族の前で泣きそうになってしまいました。
仕事に行くのが憂鬱で仕方ありません。
ストレスをどこにぶつければ良いのか分かりません。
今の私はストレスを家族にぶつけてしまっている状態なので、変えたいと思っています。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-17 13:43
今の職場での事でお悩みなんですね。
仕事を始めると辛い時期はやってくるものですが、今は一番辛い時期かも知れません。
そしてストレスが様々なところに影響が出てしまっているんですね。
ただ、永久に今の状態が続くこともないと思いますので、そこは気に留めておいていいと思います。
とはいえ、いまはそのストレスをなんとかしていきたいですよね。
ですのでまずは一般的な、例えば、散歩などの軽い運動をする、規則正しく生活をする、十分な睡眠を取る、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等に時間をかけるてみるのはいかがでしょうか?
そうやってストレスを少しづつ減らすところから始めていきましょう。
よかったら試してみて、なにか進捗があればお聞かせくださいね^_^