36才独身女性です。中学生の頃から人と上手くコミュニケーションがとれず、人前に出ることが極度に苦手です。
10年前に森田療法で入院治療を行い、一時的に回復し、就労もしていました。5年前くらいから職場での人間関係が上手くいかず、仕事を抱え込んで我慢をしていました。１年前にとうとうパンクし、クリニックで投薬治療をしていたのですが結局限界が来てしまい退職をしてしまいました。
その日から「消えてしまいたい」という気持ちが消えず、ベッドから抜け出せず、不安を打ち消すために過食とアルコールに頼っています。この１年で30kg程体重も増加してしまいました。
母や医師からの薦めでデイケアに通うことになったのですが、こんな肥満体で表にでることが苦痛で仕方なく強いプレッシャーを感じています。それこそ帰ってくると消えてしまいたいという思いが強くなりすぎて大号泣しています。私はこのままの状態でよいのでしょうか？
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-06-01 09:22
ご投稿いただいた内容を、整理させていただきました。
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・30代半ばの女性
・中学生の頃から人と上手くコミュニケーションがとれず、人前に出ることが極度に苦手
・10年前に森田療法で入院治療を行い、一時的に回復し、就労。5年前くらいから職場での人間関係が上手くいかず、仕事を抱え込んで我慢。１年前にとうとうパンクし、クリニックで投薬治療をしていたが結局限界が来てしまい退職。
・その日から「消えてしまいたい」という気持ちが消えず、ベッドから抜け出せず、不安を打ち消すために過食とアルコール。この１年で30kg程体重増。
・母や医師からの薦めでデイケアに通うことになったが、肥満体で表にでることが苦痛で仕方なく強いプレッシャーを感じている。消えてしまいたいという思いが強くなりすぎて大号泣。このままの状態でよいのか？
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論点を整理しますと、直近やるべきこととしては以下の3つ。
・体重増による外見のこと
・過食やアルコール
・不安感への対処
大きくこのあたりになるかなと思います。
ただ、もっと大枠の、中長期的には、ライフプランヤキャリアプアンをどうしていくか、セルフイメージ、なりたい自分になるプロセスを整理していく必要があると思います。
ご自身が感じている課題感として、「私はこのままの状態でよいのでしょうか？」というものは、非常に良い自問自答だと思います。
おっしゃるように、私の意見としては、今の状態で良いとは思いません。というのも、今幸せな気持ちで日々過ごしているならば、そのままで良いのではないかなと思うのですが、苦痛、プレッシャー、ストレス、大号泣ということは、それだけ心に負担が大きい問い考えられるからです。
なので、どう変えていくべきなのか、まずは、気分や感情をどうコントロール、落ち着かせていけるか、そういった対処を模索しつつ、中長期的な視野で、１週間単位などでプランニングするなどして、ハードルを低く設定した課題を少しずつクリアしていきながら、体調や気分も取り戻していければなと思いますがどうでしょうか？
まずは、ご自身の希望などを改めてお聞かせいただき、少しずつ一緒に取り組んでいければなと思います(^^)