私は、前職（接客業）の仕事のストレス等で体調を崩し限界がきたため病院に行ったら 不安障害 と診断され、昨年5月に退職しました。それを機に彼氏と同棲を始め、半年ほど無職で病院に通う生活をしていました。初めは薬物投与でしたが、5ヶ月ほどだった頃に「社会復帰に向けたリハビリ」を始めることになったのですが、その見学に行った際に前職の時に感じた吐き気や目眩などがして、"行きたくないな、、"と思ってしまい病院に通うのを辞めてしまいました。ちょうど金銭的にも厳しくなってきていたのでバイト（接客業）を始めました。まだ完全に治った訳でもないのにバイトを始めたことが原因かもしれませんが、最近また動悸、たまに頭痛、吐き気など起こるようになりました。動悸はほぼ毎日です。そして落ち着いてきたかなと思っていた、些細なことですぐ落ち込んでしまったり、すぐイライラしてしまったりというのも頻繁に起こるようになった気がします。
やはり完全に社会復帰できる状態じゃなかったのに病院に行くのを辞めてバイトを始めてしまったからまたこのような症状が出るようになってしまったんでしょうか、、
今の仕事が前職より苦痛なわけでもないのに、動く気になれなかったりもします
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-06-08 17:11
おっしゃる通り、ご自身の考えている通りでほぼほぼ間違いはないかなと思います。
まだ完全に復調していなかったので、無理してしまった形となり、身体症状が出ているのだと感じます。
ただ、お金のこともありますし、働こうとしたことは、悪かったというよりも、致し方ない事情もあったとは思います。
しかしながら、健康が最優先なので、なんとか体調を取り戻しつつ、日常生活を滞りなく送れる状態にまでは持っていきたいですね。
現在は、バイトや通院、日々の過ごし方などは、どんな感じになっていますか。
まずは、今のライフスタイルを共有いただき、どのような対処があり得るか、少しずつ一緒に考えていきましょう(*^_^*)
あらまる。
π- 2019-06-09 20:23
通院は8ヶ月ほど前に通うのを辞めてから一度も行っていません。通院をしたいと思ってはいるのですが、今同棲している彼氏の奨学金の返済が毎月5万今年いっぱいあるので、今年はあまり余裕がありません…近くに評判のいい心療内科がないという理由もあります。予定では来年に彼氏の会社の関係で引っ越すことになると思うので、通院を再開するならその後で少し落ち着いてからになると思います…
普段は寝付けるのが夜中の3時前後です…
朝もなかなか起きれずお昼過ぎることもあります。（たまに9時頃目が冴えることも(^_^;)）
あとは掃除、洗濯、食事の支度などをしてあとは家でゆっくりしてます。（一日中家に居ると具合悪くなりますが(^_^;)）
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-06-10 12:15
たしかに、金銭的なことや引越しのことを考えると、通院を再開するのは、そのあとの落ち着いてから検討でよさそうですね(^^)
日常生活としては、寝る時間や朝起きる時間など、この辺りのライフスタイルは、少しずつでも改善をしていく方が、心身の健康にも良い影響があると思います。
ただ、無理に何かやろうとしても、うまくいくことはあまりありませんし、掃除や洗濯などの家事をベースにして、うまく、改善や工夫できそうなところを、無理なくしていけるように、意識的に日々の生活のちょっとした工夫を試みていくのが良いと思います(^^)
たとえば、愚痴をこぼす、辛いことを誰かに話を聞いてもらうとか、家族や友達、彼氏など、だれかそういった存在はいらっしゃるでしょうか。
少しでも自分の気持ちを安心して吐き出せる場所、相手がいると、また日々の生活も変わってくると思います。
この辺りもお聞かせいただければ幸いです(^^)