自分の食べ方に怖くなります。
たとえぱ今日は朝ごはんを２回食べ過食にスイッチオン。
仕事を休み、まずおにぎり二個追加。その後ビュッフェ。
昼までのあいだの出来事です。
これよりひどい時もありますし
過食目的で仕事を休んだり早退したりします。
体重も20キロも増えてしまい自己嫌悪です。
そして今も増加中です。
もうどうしていいかわからなくて困っています。
どうしたらいいのでしょうか？
ちなみに通っている心療内科(社会不安障害、うつ)では食べれるってことはまだ大丈夫だと言われています。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-12-22 09:00
過食傾向があり、困っておられるのですね。
糖質や脂質の摂取が多く、カロリーオーバーとなってしまっているようですね。
心療内科に通院中ということですが、今のご自身の目標としては、どんなものがありますか。
おそらく、食事のこともですが、治療に専念し、病気や障害を改善していくことがまずは一番大切なのかなと思います。
ただ、自己嫌悪やうつといった症状は、食べることや、太ることからの影響もあります。
なので、治療期間がどの程度になっているかはわかりませんが、精神医学的な観点で、薬物療法を行うよりは、別の方法に目を向けて、取り組んでいく必要があるかもしれません。
そもそも、現在は薬物療法で治療を行なっているという理解でよかったでしょうか。
治療の進捗がよければ、まずはこのまま病気や障害の治療に専念することとして、あまり治療の効果が感じられないようでしたら、他の方法を模索、というのが良いのかなと感じました。
まずはご自身のご意向をお聞かせいただけると助かります(^^)
ぜひうまくココオルをご活用ください(^^)
まなみ
π- 2020-12-22 18:00
今は薬のみの治療となっています。
私としては薬だけではなく自分自身をコントロール出来るようになりたいんです。
普通に食べることが出来るようになりたいです。
今はあまりにも醜いです。
体型含めです。
でもどうしたらいいのか分かりません。。。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-12-22 21:57
ご自身の考え方は間違ってないと思います。むしろ、非常によいものですね(^^)
薬というものは、ナチュラルなものではないので、本来体内に摂取しなくても良いのであれば、摂取しないにこしたことはありません。
なので、今後の方向性としては、薬を飲まなくても良くなることを目指していければですね(^^)
ご意向については把握できました。
次はどんな方法があるかを検討していく必要がありますね。
現在のご自身のセルフイメージは非常に良くないのはわかりました。
では、どんな自分になりたいですか。
ご自身のセルフイメージを考え、どうなりたいかをまずは明確に言語化していくことをやりましょう(^^)
このワークは、まずはゴールイメージを定め、ゴールを設定するために必要なものです。
じっくりと考えて、少しずつ固めていきましょう(^^)
一気に決めなくても良くて、まずはふわっとしてても良いので、自由に書いてもらえればです。
カテゴライズや整理はココオルで一緒にやっていきますので(^^)