どんなことでも自分は嫌われてるという認知の歪みで苦しいです。
過去に元彼に会う度にイライラしかしなかったと言われて、今縁があり友達？になった男性から好意を向けられ会ってもイライラして嫌われたのではないかと思ってしまいます。
会社でも相手の一瞬の表情で、ああ私は嫌われてると思ってしまいます。
LINEの返信が遅い=嫌われてる
もう全部それに繋げます。
苦しいです。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-02-17 17:36
嫌われているのではないかという気持ちが常に頭の中に浮かんでしまうようですね。
認知の歪みという言葉をご存知ということは、色々とご自身でも勉強をなさっておられるのかなとは思います。
今のように、嫌われていると感じたり、嫌われないかと不安になるのは、いつ頃から続いていますか。
小・中学生や学生の頃からだとか、ここ1−2年なのかとかどうでしょうか。
ご自身のパーソナリティ的な要素と、なんらかの過去のトラブルや出来事が原因となっているのかなど、まずはご状況をもう少しお聞かせいただき、どのようにすれば今の苦しい状態を少しでも緩和していけるか、
少しずつ一緒に考えていきましょう(^^)
仮
π- 2019-02-18 07:52
嫌われてると感じたり嫌われないか不安になるのは、20歳頃からだと思います。
中2の頃に虐められていましたが高校では楽しく過ごせました。
18歳で就職した会社で、歳上の女性と仲良くなりましたが、私はまだ気持ちを言葉に出せず、人間を尊敬しすぎ、その先輩の言ったことは100%正しいと思っていました。
先輩と仲良かったのですが、次第に先輩とのトラブルが起こるようになりました。
その時は自分をひたすら責めました。今考えるとお互いに未熟でした。
先輩は、私に対して、些細なことから全て指摘し、治しなさいと言ってきました。
性格を変えなさい、人見知りではなく積極的な方が可愛がられる。積極的になりなさい。あの新人が辞めたのは貴方がちゃんと面倒を見なかったせいで辞めた。皆貴方のことを〇〇と言っている。
顔に出すな。目が鋭い。等々。
頑張る的な事を本気で思い、伝えるとそんな綺麗事どうでもいい。とも言われました。
行動でも、省かれたり。
それが原因でパニック障害に。
5年経つ今でも不安障害を併発して通院してます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-02-21 23:03
その年上の女性との関係で、非常に辛い経験もなさったようですね。
ちなみに、今はその年上の方のことは、現在ではどのように思っていますか。
不安障害やパニック障害は、二次障害的なものだと思いますし、根本のパーソナリティとは異なった生き方、対応をしようとして、それが強いストレスとなり、メンタルにも影響を及ぼしてしまっていたのだとは思います。
なので、生き方、考え方、捉え方をどう変えていき、自分らしく、自分の強みと弱みを把握し、自分がどう気持ちよく過ごせるか、どういう自分でいるとリラックスできているのか、そういうのをしっかりと観察し、自己理解を深めていくことが必要かもしれませんね。
通院し始めたのはいつ頃からになるでしょうか。
もう何年も治療をして、回復の兆しが見えないということであれば、改めて現在の治療方針と進捗を主治医の先生に聞いてみる必要があるかもしれませんね。
薬物療法や精神療法など、いろんな治療もありますが、それらの方法だけでは、うまく改善していかないことも多いので、もっと根本的な自分のコミュニケーションスタイルや、セルフイメージとか、
もっとシンプルにいうと、
・何をやっている時が楽しいか、気持ちいいか、幸せを感じるか
・何がストレスか、苦痛か、できれば回避したいか
これらを、生活の場面でどんなものがあるかを、今一度確認し、今の状況をどう乗り越えていくか、そのヒントにしていく必要があると思います。
病気や障害だけに目を向けるのではなく、病院が悪いというわけでももちろんなく、もっと別の切り口で、ココオルで一緒に考えていければと思います(^^)