25歳男です。他人の評価が異常に恐いです。普段からかなり強気な風に見せかけて生きていますが、有り体に言えばメンヘラ気質です。
裏でバカにされていないか、見下されていないか、ダメな人間だと思われていないか毎日心配で心配でたまりません。
かとおもえば自分のことを仕事の出来るすごい人間だと思い込んでいるところもあり、自分中心に世の中が動いていないことにイライラしてしまうときも多々あります。
そういう面を表に出さずにしようとはしていますが、端から見ると「テンションの上がり下がりが激しい人」という印象だそうで、たぶん周りを疲れさせていると思います。
信頼できる人には「そんなに周りは気にしてないし興味ないから大丈夫」と言われますが、勝手な話ながらその「気にしてない、興味ない」という励ましすら「誰も自分をみてくれていないんだ」と歪んだ捉え方をしてしまいます。
気分が沈んでしまい仕事へいけなくなったときに心療内科で薬の力に頼りましたが、きっと気質的な問題なんだと自己判断でやめてしまいました。
自分の認知の歪みをどうにかして無くしたいです。
医学の力を借りることも視野にいれています。アドバイスよろしくお願いします。
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徐行ちゃん
π- 2022-12-19 23:52
自己判断で薬を辞めてしまうと症状が再燃(ぶり返してしまうこと)する場合がありますので、主治医の指示に従ってくださいね。主治医は患者の経過を聞いて薬の量や他のアプローチを考えてくれます。
認知の歪みもそうだし、もしかしたら躁鬱のような部分もあるかも。もう済まさされているかもしれませんが、ココオルで自己診断ツールがたくさんあるので試してみるのも手です!考え方の癖を改善したい場合はコーチングやカウンセリングといった対話型のケアも効果的です。
病気かも、と言うとハンデのように聞こえるけど、人間生きてたらなんかしらの病気にかかる確率の方が高いんじゃないかな。お薬に頼っちゃいましょう!上手く使えば頼もしい味方になってくれますよ。
通りすがりの徐行ちゃんでした!
あかね
π- 2022-12-20 00:20
考え方や気持ち、テンションや気分に波があるのは、生きていれば誰だってあることかな?って感じます。
ですが、徐行ちゃんさんの言うように、メレモロさんの場合は、少し躁鬱で、躁の方が強いのかな?と思いました。
症状に合わせて、精神科や心療内科で相談してみてはいかがでしょうか?
メンヘラ気質や認知の歪みがあるのであれば、カウンセリングに通うのもいいのかな?と思います。
メレモロさんが、少しでも生きやすい毎日を送れますように!