こんにちは。

27歳女性です。
現在、3歳2歳の子供2人がいるシングルマザーです。
1年前に離婚し、その原因にもなったのが
わたしには情緒不安定なところがあり、
なおかつ子どもを妊娠・出産の時期から気持ちの余裕がなくなり
四六時中子どもをお世話、自宅にこもり、
会話する人もいない、などの事が重なり余裕もなくなり
機嫌が良かったり、急に不機嫌になったり、
怒り出したりすることが毎日続いており、
滅入った旦那さんから離婚を切り出されました。
わたしはこれに対して「仕方がない」「自業自得だ」と思い、
引き留めることは出来ませんでした。

結婚する前に働いていた職場で、ある事がきっかけで
突然スイッチが入ったように落ち込み、顔をあげれなくなり、
外出するのも億劫、無理に会社に行こうとするも
通常歩いて10分のところを30分かけて歩き、
職場につけば事務所にいられなくなり
勤務時間中はトイレにひたすら籠り、
手首を切ろうとしたり、腕を血がでるまで掻きむしり、
痛いと思いながらも「どうして自分は何もできないのか」
「この会社には必要とされていない」「邪魔なだけだ」と
その手を止めることができませんでした。

元旦那さんがわたしの幼馴染に相談し、
わたしは幼馴染、そして幼馴染のお母さんと一緒に
精神科に行きました。
そこで、「うつ状態に近い、もうちょっと頑張れるんじゃないか」と
言われ、「これ以上何を頑張ればいいのか…」と
泣いて帰ったのを覚えています。

その当時、実家で暮らしていましたが、
私の両親は「病は気から」「弱い人間だからそうなる」
「甘えるな」「悲劇のヒロインぶるな」とよく言っていたので、
まさか精神科に行ってた、ましてや「うつ状態に近い」と言われた、
だから会社を休みたい、など言えるはずもなく、
隠したまま出勤、仕事をせず帰宅する毎日でした。

幸いなのか、そのときに妊娠していることが発覚し、
それを理由に退職、結婚をしたので、
ストレスの原因がなくなり少しずつ元気になっていきました。

元旦那さんはその事を知っていましたが、
知っている上で結婚しました。
なので、私はそれに甘えていたのだと気づきました。
「怒っても許されるだろう」と。
現に、元旦那さんはよっぽどの事がない限り怒らず、
わたし自身も怒っている所は見たことがありません。

なのに、離婚を切り出させるところまで
追いつめてしまったのだと思います。
実際、子供の面倒を見てくれたり遊んだりしてくれていましたが、
わたしは完ぺき主義なところもあり求めすぎていました。
元旦那さんからも「0か100しかないの？」と言われたり、
以前の上司にも「なんだか…生きづらそうだね」と言われたこともあります。

離婚してからも、今度は子供に対して
イライラをぶつけてしまったり、
イヤイヤ期真っただ中で余計にイライラして怒鳴ったりしてしまい、
子どもがかわいそうですが、心の余裕がないため
おもちゃをバンバン叩いている、おもちゃの取り合いをして
「キー！！」という子ども独特の甲高い声を出す、
おもちゃを片付けない、マットの上で遊ぶというルールも守らないなどの
ちょっとしたことでイライラして「もう嫌！」となってしまいます。

子どもは可愛いし、にこにこしてくれるのに、
いつまでもイライラを引きずっている私のほうが
精神的に子供だし、情けないな、と思います。
このままでは、子供自身も自己肯定感が低くなり、
自分と同じような性格になるんじゃないか、と心配になるも、
イライラが収まりません。
きっと自分の母親のようになるのだな…と思ってしまいます。
漢方を飲んでも、あまり効かず、どうすればいいか分かりません。

保育園などで朝も忙しいのに、子供にイライラしていない、
怒っていない余裕のあるお母さんしかいなく、
私のように「早くして！」「何してるの」
「もうほっていくからね」というお母さんは一人もいなく、
靴箱に置き去りにし、泣いている娘を先生が迎えに来てくれる
という事を繰り返しており、先生も暇じゃないのにわざわざ来てくれたんだ…
申し訳ない…と思う事が続いています。


どうして私は情緒不安定で、感情のコントロールができないのか、
どうしたら自分の自己肯定感も高めて自分に自信がもてるのか、
（イヤイヤ期である）こども達との接し方をどうすればいいのか。

考えても考えても自分でこたえを出せず、
「どうしてなんだ」とぐるぐる考えることしかできないので
ヒントが欲しいです。

大変な長文失礼いたしました。